Las ocho cosas que hacen los empresarios más poderosos cada día

Las ocho cosas que hacen los empresarios más poderosos cada día

Un gran plan de negocio, una estrategia de marketing y un buen equipo son elementos esenciales para construir una empresa ganadora. Y al frente de esa compañía debe estar un gran empresario, dueño de sí mismo y de su porvenir, con una gran fortaleza física y espiritual que le sirvan para afrontar con éxito cada día.

El empresario y experto en salud física y espiritual, Ron Williams, ha observado qué cosas hace la gente de éxito, tanto en su vida empresarial como en la profesional y ha resumido estos hábitos en ocho puntos. Los empresarios poderosos cuidan su cuerpo y su mente de la siguiente manera, según un artículo publicado por la revista Forbes:

1. Hacen algo de ejercicio cada día. El estrés hace que su cuerpo actúe de otra manera y, por desgracia, el estrés es algo que va inevitablemente unido a la vida de los grandes empresarios. “El estrés le puede hacer engordar de la misma manera que si estuviese comiendo azúcar”, señala Williams. Además de otros beneficios, hacer deporte es especialmente beneficioso para liberar el estrés.

2. Estiran cada día. Hay que estirar, tanto antes como después de haber hecho cualquier actividad de cardio, por breve que sea. “El 80% de las lesiones ocurren en los 10 primeros minutos del ejercicio porque los músculos aún están fríos. Muchas veces, la gente calienta y luego estira”, asegura Williams. “Los músculos funcionan como la goma: si está caliente, se estira; si está fría, puede estallar y romperse. Además, el estiramiento también es beneficioso para liberar la tensión que se encuentra en los músculos producida por el estrés, señala la revista.

3. Nunca comen carbohidratos únicamente. Todos los carbohidratos se convierten en azúcar, lo que hace que aumente la cantidad de triglicéridos en sangre. Comer solo carbohidratos hará que el cuerpo engorde, por lo que lo esencial es ingerir combinaciones de alimentos: carbohidratos más proteínas más cualquier alimento rico en vitaminas y minerales, necesarios también. El cuerpo, explica Williams, utilizará de manera más eficaz las calorías albergadas.

4. Evitan los aditivos y los productos químicos. Limitar la ingesta de muchos alimentos procesados es algo más que una postura ‘Zen’. Los químicos que están presentes en nuestros alimentos también son un impedimento para adelgazar. El aspartamo, un ingrediente que sustituye al azúcar en las bebidas dietéticas, es una de esas sustancias que hace ganar masa corporal, por lo que hay que tener mucho cuidado con esas bebidas o comida ‘light’.

5. Limitan la ingesta de azúcares refinados. Este ingrediente es una falsa fuente de energía para los empresarios que están trabajando para mantener la máxima eficiencia laboral y su figura.

6. Guardan un poco de tiempo para realizar ejercicios espirituales. El ejercicio espiritual, comenta el experto a Forbes, es algo sencillo, como sentarse de rodillas cada día durante unos minutos para contemplar todo lo que nos rodea, meditar, escuchar música relajante o mensajes inspiradores, Los empresarios que alimentan su alma de forma regular son más felices y obtienen un mayor éxito en sus negocios.

7. Creen en sus sueños. Para tener un espíritu sano es importante ser positivos. Los empresarios que han llegado alto han creído en sus sueños lo suficiente como para convertirlo en su trabajo y en su pasión. “Mi trabajo son mis vacaciones”, ejemplifica Williams.

8. En los momentos de adversidad, aprenden a convertir los muros en puertas. “En mi juventud”, cuenta el experto, “me encontré con muchos muros, ahora los veo como puertas”. Es una forma de ver cómo aquello que nos ocurre -las cosas malas, se entiende- son obstáculos, pruebas, que aparecen en nuestro camino y que una vez que las superemos saldremos reforzados.

Fuente: eleconomista.com

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